Potravinové zdroje vitamínu E

Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují: vymačkaný rostlinný olej (viz níže pro konkrétní typy), ovoce a zeleninu, ořechy, libové maso, mléko, vejce, citrusové kůry atd. Ovoce a zelenina zahrnují kiwi, špenát, zelí, zelí, kapustu, salát, sladké brambory a brambory. Ořechy zahrnují mandle, lískové ořechy a vlašské ořechy.

Vymačkané rostlinné oleje zahrnují slunečnicová semena, sesame, kukuřici, olivy, arašídy, kamélie atd. Kromě toho mají safflower, sója, bavlníková semena, pšeničné klíčky a olej z tresčích jater určitý obsah vitamínu E. Nejhojnější jsou pšeničné klíčky. Zpočátku se většina přírodního vitamínu E extrahuje z oleje z pšeničných klíčků, obvykle ze řepkového oleje a sójového oleje.