Přírodní příjem vitaminu E.

Každý si je dobře vědom role vitaminu e, ale na trhu je mnoho měkkých tobolek vitaminu e, ale množství vitaminu e by mělo stačit, jak jsme již zmínili, dospělí musí užívat 14 mg / den.

Obecný štítek však nemusí nutně označovat obsah účinné látky v každé tabletě (tabletě), ale musí označovat dva ukazatele&„čistý obsah / kapsle GG“; a&"obsah účinné látky na 100 g GG". Pokud štítek neexistuje, nezvažujte jeho zakoupení. Pokud je čistý obsah každé kapsle 250 mg a obsah účinné látky (například vitaminu E) 1 g na 100 g, což znamená, že obsah vitaminu E je 1%, pak je obsah účinné látky v tobolce=250 × 1 %=2,5 mg. Podle požadavku dospělého&# 39 je to 2,5 mg × 6=15 mg a musí se užít 6 tobolek denně.

Převod jednotek vitaminu E:

1 IU vitaminu E=1 mg dl-a-tokoferol-acetátu

1,1 IU vitaminu E=1 mg dl-a-tokoferolu

1,49 IU vitaminu E=1 mg da-tokoferolu

1,36 IU vitaminu E=1 mg da-tokoferol-acetátu

(Dl —— syntetický; d —— přírodní)